Кроме обычной, банальной усталости есть еще множество причин для так называемого «клевания носом». Если разбираться, то можно выделить несколько основных причин. Итак, рассмотрим — чтобы не уснуть за рулем что делать?
Почему засыпаешь за рулем? Перечислим причины тому.
- Усталость.
- Действие препаратов.
- Легкое опьянение.
- Монотонность дороги.
- Физическое состояние, например, температура.
Важно заметить, что у начинающих водителей шансов заснуть несколько меньше. Они еще не привыкли к автомобилю и не воспринимают его как часть себя. А некоторая нервозность постоянно бодрит, помогая держаться заданного курса. Но и им, и опытным водителям стоит взять на вооружение те способы борьбы с сонливостью, что описаны ниже. Мало ли как сложатся обстоятельства?
Дальше посмотрим — как не уснуть за рулем.
Основные способы борьбы со сном в дороге
Чтобы не уснуть за рулем что делать?
Общение – один из самых эффективных методов. Собравшись в длительную поездку, стоит взять с собой кого-нибудь. Интересная беседа способна отогнать скуку и взбодрить сознание. Тем более, пассажир сможет вовремя заметить, если водитель начнет засыпать.
Часто помогают музыка и аудиокниги. Тут главное выбрать именно то, что будет бодрить. Даже самая интересная книга станет скучной, если ее зачитывают монотонным голосом. То же самое с музыкой, она должна вызывать прилив энергии.
Как не спать? Еще варианты.
Рекомендуется подпевать. Наступает момент, когда музыка перестает развлекать и мозг скатывается в пучину сна. Что делать? Подпевать! Начнут активно работать легкие, они увеличат приток кислорода в кровь, начнется прилив энергии.
Как бороться со сном за рулем? Дополнительные варианты см на рисунке ниже.
Тонизирующие напитки также в помощь. В дорогу лучше взять несколько банок энергетика, а если они не по вкусу, можно заказать кофе на заправке. Правда в таком случае остановки придется делать часто, подобные средства работают всего несколько часов, а в некоторых случаях и того меньше.
Еда тоже может развеять дремоту. Можно взять с собой несколько пакетиков семечек, сухариков или чего-нибудь еще. Такой легкий перекус поможет отвлечься от дорожной монотонности.
Как только водитель начинает чувствовать усталость, нужно набраться сил и собраться. Нужно сесть ровно, расправить плечи и постараться воспринимать как можно больше информации. Следует концентрироваться на дороге, прокрутить в голове, что означают те или иные дорожные знаки. Полезно будет читать все встречные указатели.
Когда хочется спать за рулем — см еще международные советы на рисунке ниже.
Как не уснуть за рулем — еще варианты.
Физические действия тоже в помощь. Если напрягать разные мышцы тела, не вставая с кресла, сонливость исчезнет. Можно встряхнуть головой, словно отгоняя сон или остановиться и сделать легкую зарядку. Десяток приседаний, прыжки, взмахи руками. На некоторое время это поможет отогнать сон.
Итак мы рассмотрели — чтобы не уснуть за рулем что делать, какие есть для этого простые способы.
Всем удачи по жизни и на дорогах!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
